Conquiste um corpo
funcional e saudável
Cada movimento é projetado para
melhorar seu desempenho diário
Anos de prática e aperfeiçoamento
Certificações no método
Alunos treinaram no nosso espaço
treinamento
funcional
Promove o desenvolvimento físico equilibrado e eficiente aumentando força, mobilidade e resistência
Para todas as idades
e níveis de
condicionamento físico
Melhora a força e flexibilidade
Ajuda a aliviar as dores crônicas
Beneficia a performance esportiva
Reduz o risco de novas lesões
Melhora a saúde cardiovascular
Desenvolve força e coordenação
Método Appel
Método Appel
Liberação Miofascial
Técnica essencial para preparar o corpo antes da atividade física e promover a recuperação muscular. Ajuda a reduzir tensões musculares, melhorar a flexibilidade e prevenir lesões.
- 5Reduzir a rigidez muscular
- 5Melhorar a flexibilidade
- 5Acelerar a recuperação muscular
Preparação
Essencial para maximizar os benefícios do treinamento funcional com aprendizado de movimentos adequados que ativam os músculos corretamente e garantem que você esteja pronto para a intensidade do treino.
- 5Minimizar riscos de lesão
- 5Exercícios corretivos específicos
- 5Ativação do core
Metabólico
Exercícios de cardio de alta intensidade realizados em um curto espaço de tempo. Melhora a saúde mental, aumentando os níveis de endorfina e proporcionando uma sensação de bem-estar.
- 5Cardio de alta intensidade
- 5Melhora a circulação sanguínea
- 5Aumenta a resistência cardíaca
Força
Fundamental para construir e manter a massa muscular. Focamos em movimentos integrados que trabalham múltiplos grupos musculares, promovendo um corpo equilibrado e forte.
- 5Movimentos integrados
- 5Múltiplos grupos musculares
- 5Corpo equilibrado e forte
Finalização
Permite que o corpo descanse e retorne a um estado de equilíbrio. Este período é vital para preparar o corpo para o próximo treino, evitando lesões e garantindo a continuidade do progresso.
- 5Exercícios de alongamento
- 5Exercícios de respiração
- 5Ajuda na recuperação muscular
Nosso Espaço
Nosso espaço
7 anos de sucesso e comprometimento
para todos os níveis e idades
Profissionais qualificados
Certificações internacionais
Nossos Alunos
Nossos Alunos
Lugar incrível demais, particularmente o Cross, mas tem muitas outras modalidades, funcional, pilates e dança
Kamala Peratta
Melhor funcional! O treino de ginástica natural e kettlebell training são meus favoritos!!
Beatriz Gonçalves
Melhor centro de treinamento da região e um dos melhores do Brasil. Equipe super qualificada e atenciosa dão todo o suporte necessário! Além disso, oferece uma diversidade de atividades, fazendo com o que treino seja sempre dinâmico! Recomendo demais!
Rodrigo Manoel
Espaço enorme com várias opções de atividades físicas, além de outros serviços. Destaque para o treinamento funcional. A liberação miofascial é fantástica!
Miu Schutz
Lugar completo para quem quer cuidar da saúde, com profissionais maravilhosos, vale a pena conferir!
Janaína Oliveira
Excelente equipe e ambiente! Todas as modalidades são maravilhosas, especialmente o Crossfit!!
Cati Antunes
O melhor centro de treinamento da região! Lugar 5 estrelas! Jiu jitsu alto nível
Slobodan Francisco Lopes
Ambiente sensacional! Profissionais capacitados e atendimento diferenciado. Melhor lugar que já conheci de treinamento físico!!! 🦍
CL Marketing Digital
Reserva de aulas
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Proporcionamos a melhor experiência para nossos alunos
- 5Aulas com horário marcado
- 5Máximo de 5 alunos por horário
- 5Tudo pelo aplicativo Fiti
- 5Segunda à Sexta 7:00 - 21:00
- 5Sábado 8:00 - 11:00
Planos
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Appel 45′
a partir de
R$160,00
Você treina quantas vezes quiser nas modalidades de 45 minutos. Não há limite de frequência.
- 5Power Hiit
- 5Flow Fit
- 5Ketllebell
Funcional Mensal
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R$260,00
Você treina 2x na semana e pode escolher entre as modalidades:
- 5Treinamento Funcional
- 5Power Hiit
- 5Flow Fit
- 5Ketllebell
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